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学太极拳早已超越了学一个特长的范畴。因为是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃诸多坏习惯。选择了太极拳，就选择了一种生活方式，运动员更注重内在修养，强调孩子们的真性情。在一次次的动作磨练中，在一滴滴的汗水流淌间，每天的成长，每天的蜕变，学会成长，学会去克服，学会勤奋，学会沉下心来，学会坚持梦想坚持初心，学会严谨，在人生之旅中不断的实现完美。太极拳精神，伴随着我们成长。在训练中，磨练意志力，体验坚持的力量；在对抗中，顽强的拼搏，发掘自己真实的潜力。太极拳教给我们的，不单是功夫，还有怀揣感恩的生活态度。医学讲，太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，还有，太极能够增强全身弹性。教练太极拳网

近日，关于印发健身计划（2016—2020年）的通知指出，扶持推广武术、太极拳、健身气功等民族民俗民间传统和乡村农味农趣运动项目。这说明太极拳运动在国民健身中有着重要地位。太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术，其博大精深被世人瞩目。少年儿童在习练太极拳的过程中，可以切身体会中华传统文化的底蕴深厚，从太极拳开合中理解处事的中庸之道，从太极拳阴阳理论感受事物一分为二的哲理，从小培养民族的自豪感，蓄入正能量，陶冶情操，培着沉稳、外柔内刚的性格，努力学习，练壮身体，将来更好地感恩父母，服务社会，报效祖国。养生太极拳适合女生练太极拳可增强女性筋肉弹力，增强女性活力。

一直有朋友问，武度太极拳为什么叫“武度”呀？是“太极拳的国度”的意思吗？每听到大家的猜测和解读，我都觉得有必要好好聊一下。所以就来讲讲我心目中的“度”文化吧：深度：太极拳文化是研究人的精神和人体质的文化，是一种有内涵的体育文化。因此武度主张深度学习，拒绝浅尝辄止，只教授和学习表面功夫，而是真正去挖掘和传递太极拳的价值和魅力，让习武者真正能习得太极拳技艺的同时，了解太极拳文化的博大精深。气度：武度认为，太极拳是一种平衡之术。习武之人，应当崇礼尚理，通过习武培养自己的气概和度量，做人要大度，做事要有度。要妥善协调好自己的身体，以及协调自己与他人，与世界的关系。长度：武度把太极拳教育当作长期耕耘的事业，希望能够通过不断的努力，持续为传统太极拳赋予生命力；不断迭代太极拳教育的理念和方式，让太极拳持续为个体的健康成长和和谐生活赋能。

1.练习太极拳时，眼神要随着手的动作前平视，行功时首先要意动，眼神向行动方向，后身法、手法、步法跟上，做到意到眼到、“形神合一”，可以使眼神经得到锻炼，有助于视力的改善，对青少年长时间学习工作感到眼部疲劳有很好的缓解作用。 2.太极拳要求精神合一，全神贯注意动身随，内外三合（内三合意、气、力；外三合手与足合、肘与膝合、肩与胯合），连绵不断，一气呵成。通过一系列细微复杂独特的行动方法，要求大脑以及整个神经系统的配合才能完成。“一羽不能加，蝇虫不能落”的境界，是对整个神经系统的挑战和锻炼。对青少年因长施加劳作而致的神经系统机能衰退和病变有一定的预防和改善效果。 3.太极拳所有招式动作无不在划弧走圆中完成。功深艺高者多具有肺活量大、膀胱胀缩大、筋长骨坚、肌肤松软、呼吸深细匀长、关节正逆旋转角度大的特征。所以太极拳对人体的关节韧带以及内脏的健康有益无害，对青少年学生时期偏重脑力活动的情况形成有效的良性互补，有增加关节活动范围，增强韧带柔韧性，提高内脏技能，改善消化系统，提高肌肤通透性，确保内分泌协调等多方面功能。太极拳的练习可以帮助调整情绪，减轻压力，提高专注力和内心的平静。

很多家长认为自己的孩子到了叛逆期，都感觉“无可救药”了，其实这是一种错误的看法，孩子未来发展的道路还很长，三百六十行，行行出状元。学习太极拳是根除孩子坏习惯的有效途径，学习太极拳不仅能让孩子有个好身体。学习太极拳不是一朝一夕的事情，古人云：“名师方能得真传，免徒劳往返,由博返约，须约不忘博；内外兼修，成刚柔相济;持之以恒，自水到渠成”，让孩子通过学习太极拳，根除恶习劣习，提升修养，成为社会和国家需要的栋梁之才。年龄段适合学习太极拳的情况因人而异，但是一般来说，4岁以后的孩子都可以学习太极拳。教练太极拳网

太极拳的练习需要专注和耐心，通过不断地修炼和体验才能领悟其中的奥义。教练太极拳网

爱美是女人的天性，很多女性把大量的时间和金钱花在美容上，殊不知目前许多美容方法都是以损耗人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，并不能长期保持一个人的容颜美丽，反而会使人对某种美容产品产生依赖性。要想真正达到容光焕发的目的，不能只注意外在的美容与保养，而忽视了内在的调理。对于爱美的女性来说，太极拳运动是比较好的美容养颜的方法。练习太极拳合乎生命运动规律，能调养血气，畅通经脉，不会损害人的身体，长期坚持下来可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神，使女性朋友在运动中得到一种全身性的保养，从而达到美化容貌、常葆青春之效。教练太极拳网